Penyuluhan Untuk Pengunjung RSUD dr. Iskak Cara Membersihkan Diri Yang Benar
================================
Tulungagung,Centralberitanews.com – Tim instalasi PKRS dr Iskak memberikan penyuluhan untuk pengunjung RSUD pada Senin (5/8/2024). Ada banyak hal yang harus dilakukan untuk membentuk lingkungan yang sehat salah satunya Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat(PHBS) dengan membiasakan mencuci tangan dan menjaga kebersihan rambut.
“Mencuci tangan adalah bagian dari menjaga kebersihan diri atau personal hygiene agar terhindar dari kuman dan penyakit. Selain itu, kebersihan lainnya juga harus dijaga,” kata Wiwin Agustina Nuryatiningsih, S.Kep.Ns saat memberikan penyuluhan di Ruang Graha Mandiri Lantai 4 RSUD dr. Iskak Tulungagung.
Selain mencuci tangan, semua orang baik dewasa maupun anak-anak perlu dibiasakan mencuci rambut dua hingga tiga kali dalam seminggu. Untuk orang dewasa frekuensi itu sudah cukup, mengingat keramas terlalu sering tidak dianjurkan karena dapat membuat kulit kepala kering dan rentan terkena ketombe
Bagi para remaja, hormon pubertas akan meningkat dan membuat rambut lebih berminyak. Pada masa ini anak dianjurkan mencuci rambut dengan shampoo sesering mungkin. “Jika perlu anjurkan anak-anak remaja untuk mencuci rambutnya setiap hari,” ujar Wiwin.
Pada kesempatan tersebut, tim Instalasi PKRS memeragakan gerakan cuci tangan yang baik dan benar. Berikut 6 langkah cuci tangan yang benar menurut WHO:
Tuang cairan handrub pada telapak tangan kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar.
Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian
Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih
Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci
Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. (HUMAS/KAR)
Tak hanya mencuci tangan dan menjaga kebersihan rambut, menggunting kuku juga diwajibkan untuk menjaga kebersihan. Memotong kuku tidak perlu terlalu dalam dan tidak melebihi batas ujung kuku, serta bagian kulit yang menyangga ujung kuku.
Jangan pula mencongkel sisi kuku yang berbatasan dengan kulit, karena dapat menyebabkan infeksi. Bersihkan kuku dengan sabun dan gosok pada sela-sela jari saat mandi.
Agar proses itu aman, pilihlah gunting kuku sesuai kebutuhan, dan arahkan kuku dengan lurus. “Setelah selesai memotong kuku, kikir ujung kuku agar tidak tajam.” pesan Wiwin.
Hal lain yang harus dilakukan adalah menyikat gigi minimal 2x sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Hal ini bertujuan menjauhkan bakteri penyebab kerapuhan gigi dan radang gusi.
Selain itu, menjaga pola tidur juga penting dengan memperhatikan waktu tidur, yakni 7-9 jam /hari. Jam tidur yang berkurang dapat membuat depresi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya menjaga kebersihan diri,menjaga kebersihan lingkungan juga harus dilakukan. Dengan menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat sehingga tidak mudah terserang berbagai macam penyakit seperti demam berdarah, muntaber dan lainnya. “Caranya dengan membuang sampah pada tempatnya dan rutin menyapu serta mengepel lantai rumah,” terang Wiwin.
Salah satu cara menjaga kebersihan lingkungan yaitu dengan Menyapu lantai rumah minimal 2x sehari atau waktu lantai tampak kotor. Sedangkan untuk mengepel lantai rumah setidaknya sekali dalam dua minggu. Frekuensi ini dianggap cukup untuk menjaga rumah tetap segar dan bersih. Membuang sampah pada pembuangan sampah yang sudah tersedia di tiap tempat, serta tidak membiarkan adanya genangan air pada barang-barang yang sudah tidak terpakai.Sedangkan membersihkan kamar mandi cukup sekali dalam seminggu.
( Andreas )
